Pilates

Çiğdem PilatesPilates

Çiğdem Pilates

Daha önce İstanbul’dan taşındığımızı ve Datça’da yeni bir hayata başladığımızı yazmıştım. Yeni şehirle birlikte birçok yenilik de mevcut hayatımızda tabi. Bunlardan ...
Şekersiz Beslenme

Şekersiz Beslenme

Öncelikle yazıya başlamadan önce size bir şey itiraf etmem gerekiyor. Bunca yıldır kendimi bir tatlı bağımlısı olarak görüyordum. Tatlı en ...
PilatesStretching

Stretching

Stretching öncelikle kelime olarak esneme anlamına gelmektedir. Yani kasları uzatmaya yarayan bir egzersizdir. Peki stretching neden önemli? Düzenli olarak  stratching ...
PilatesPopüler DiyetlerSpor ve Beslenme Featured

Popüler Diyetler

Sağlıklı yaşam dediğimizde ilk akla gelen spor olsa da beslenme de spor kadar önemli vücut sağlığı için. Peki nasıl beslenmeliyiz? ...
Ank. SpondilitPilates

Ankilozan Spondilit

Ankilozan spondilit, omurgada hareket kısıtlılığına neden olan iltihaplı bir romatizma hastalığıdır. Kronik bir hastalık olup özellikle 20 ile 40 yaş ...
Laktozsuz ÜrünlerPilatesSpor ve Beslenme

Laktozsuz Ürünler

Dünya nüfusunun %70’inin sorunu olan şişkinlik probleminin en büyük sebeplerinden biri bu laktoz olayı. Peki nedir bu laktoz? Laktoz süt ...
PilatesPostür Bozuklukları

Postür Bozuklukları

Temel anlamıyla postür; vücudun duruş şeklidir. Postür kişinin genetik özelliklerine, psikolojisine, mesleğine, içinde bulunduğu yaşam koşullarına göre değişmektedir. İdeal postür ...
PilatesSpordan Önce Kahve

Spordan Önce Kahve

Kahvenin vücudumuza ve metabolizmamıza faydaları oldukça fazla. Özellikle de spordan önce içilen kahve gibisi yok. Neden mi? Öncelikle spordan yarım ...
Nereye Gitmeliyim?Pilates

Nereye gitmeliyim?

Pilates dersleri veren stüdyoların sayısı her geçen gün hızla artmakta. Burada önemli olan kendiniz için en doğru yere gitmeniz. Pilates ...
Hamile PilatesiPilates

Hamile Pilatesi

Hamile pilatesi biraz daha hassas ve önemli bir alan. Kişi daha önce pilates yapmışsa hamileliğinin her döneminde pilates yapabilir. Fakat ...